如何在家准确测量胯高？公路车设定第一步

胯高是自行车设定中非常基础且重要的数据，无论是调整座高还是进行Bike Fitting，都离不开准确的胯高数值。下面介绍如何在家准确测量自己的胯高。

准备工具

测量前需要准备以下几样工具：

• 一张普通的A4纸
• 一把圆尺（卷尺）
• 一把长的水平尺；如果没有水平尺，可以用一本厚书代替

测量步骤

方法一：使用水平尺

1. 将A4纸平铺在地面上。
2. 双脚站在A4纸的两侧，使双脚内侧贴近A4纸的长边。这样站立时，双脚间距约等于脚踏的宽度。
3. 将水平尺放在胯部，保持水平状态，然后用力向上提拉，对胯部施加一定压力。
4. 由朋友或家人协助，测量地面到水平尺顶端的垂直距离。
5. 从卷尺上读取胯高数值，例如830毫米，将读数填入APP即可。

方法二：使用厚书

1. 将A4纸靠着墙边摆放。
2. 站在A4纸的两侧，确保双脚内侧贴近A4纸的墙边。
3. 拿出厚书靠紧墙面，保持水平，然后向上提拉顶住胯部，并施加一定力量。
4. 请朋友或家人协助，测量地面到书上边的垂直距离。
5. 读取胯高数值，例如830毫米，填入APP。

注意事项

• 测量时只穿袜子，不穿锁鞋，以保证数据准确。
• 确保双脚贴近A4纸的两边。
• 保持水平尺水平，用力向上提拉，对胯部施加一定压力。
• 最好请朋友或家人协助测量，以提高准确性。

按照以上步骤，你就能在家获得可靠的胯高数据，为后续的车辆设定打下基础。