标签： 公路车设定

本文基于跨高73cm的案例，分析坐垫高度（五通中心到坐垫上表面中心）的合理范围，并讨论车把比坐垫低1-2厘米的适应性。强调精确判断需更多变量，仅凭地面参照高度难以定论。

骑行本为健康，却可能因姿势不当引发腰肩颈伤痛。

胯高是自行车设定和铁人三项 fitting 的基础数据。本文介绍测量所需的工具（方管、水平泡、卷尺）、着装要求（紧身裤、骑行袜、不穿鞋）以及具体操作步骤，强调用 A4 纸控制站距、水平泡保持方管水平、用力上提至骨头无法再高以获得绝对位置，最后从地面垂直测量高度。