如何准确测量胯高：公路车设定第一步
胯高是自行车设定和铁人三项 fitting 的基础数据。准确测量胯高，才能确定合适的坐垫高度等关键参数。下面介绍测量所需的工具、着装要求以及具体操作步骤。
所需工具
- 铝合金方管：长度约 50 到 60 厘米即可，确保有足够长度方便双手从前后抓握并向上用力抬。
- 水平泡：用于确认测量时方管保持水平，从而获得正确的测量高度。
- 卷尺：用于测量实际胯高高度。
着装要求
测量前需正确着装：穿着紧身骑行裤和骑行袜，不要穿鞋。这样可排除鞋底厚度带来的变量，确保测量结果准确。
测量步骤
- 站位：将 A4 纸放在地上，双脚站在 A4 纸两侧。A4 纸宽度约 21 厘米，因此双脚间距基本控制在 20 厘米左右。
- 放置方管：将铝合金方管放在裆部，一前一后。
- 调平：将水平泡放在方管上，调整至气泡居中，确保方管水平。
- 上提：双脚平稳站立在地面上，用力向上提方管，一直提到骨头无法再高为止。这是一个绝对位置，不能凭主观感觉“够紧了”就停止，否则容易产生误差。
- 测量：确保用力上提后，用卷尺从地面垂直测量到方管上缘的高度。
常见错误与要点
- 上提不彻底：很多人觉得已经够紧，但主观感觉容易有误差。必须尽量往上拉，拉到骨头动不了，这才是绝对位置。
- 方管未水平：水平泡居中才能保证测量高度正确。
- 着装不规范：穿鞋或宽松裤子会引入变量，影响准确性。
示例
按上述方法测量得到胯高为 84 厘米，即胯高高度为 84 厘米。