高心率骑行的风险：别让心脏为你的速度买单

高心率骑行，你可能正在伤害心脏

很多刚开始骑行不久的人，并不太关注自己的心率。他们常常把心率飙到170-180的区间，觉得这样骑起来才带劲。一次两次、三天五天，或许你根本感觉不到高心率对心脏的刺激。但长时间在高心率区间运动，心脏的损伤很可能就会显现出来。

高心率对心肌的损伤机制

长时间在高心率区间骑行，对心肌是一种超负荷的损伤。心脏负荷过重，可能导致心肌受损，甚至出现扩张型心肌病。一旦心肌受损，不仅骑行表现会越来越差，健康隐患也会随之而来。

关注心率，才能骑得更健康

骑行时一定要注意心率，这样才能越骑越健康。骑行并不是比谁短期内骑得更快，而是比谁能够骑得更久、更健康。