为什么90%的人训练目标都是提升FTP？

统计了所有申请过课表的同学，发现超过90%的人训练目标都是提升FTP。为什么大家都盯着FTP？我分析了几个原因，看看有没有命中你。

原因一：FTP是最容易被量化的指标

FTP是一个具体的数字，可能是200瓦，也可能是300瓦。数字摆在那里，提升多少一目了然。而竞赛能力、长途能力这些，提升了多少却说不清楚。正因为FTP可以精确测量，它自然成了最直观的目标。

原因二：FTP的社交价值

车友见面，常会问一句“你的FTP多少？”FTP高就意味着能力强，这似乎已经成为一种共识。在这种氛围下，提升FTP不仅是为了训练，也成了一种社交资本。

原因三：主流训练体系以FTP为基准

目前主流的训练体系，都是按照训练软件设定的FTP作为基准来区分训练强度的。既然训练强度都围绕FTP来划分，自然也就容易把FTP当作目标。

原因四：很多人不知道自己想要什么

这是我认为最重要的一点。问过很多人，他们的回答都是“想涨功率”。但涨一分钟的功率、五分钟的功率，还是二十分钟的功率？这显然是不同的练法。只有当要求他们必须设置一个具体目标时，FTP好像成了一个通用的选择。

你的训练目标是什么？

如果被问到训练目标，不妨先想清楚：你是想提升短时爆发力，还是持续输出能力？是追求竞赛表现，还是长途耐力？FTP只是一个数字，明确自己的需求，才能找到真正适合的训练方向。