测试FTP前如何补给？关键在状态稳定而非途中吃胶

测试中能否吃能量补给？

测FTP时能否吃能量补给，是很多人常问的问题。其实能不能补给并不是最关键的。如果你觉得需要补给，当然可以吃能量胶、喝能量饮料或电解质饮料。归根结底，你是希望在FTP测试中把全力都用上。

比途中补给更重要的事：测试前状态稳定

相比测试中是否吃能量补给，更重要的一点是：确保每一次做FTP测试之前，身体状态都相对正常、稳定，不要带着疲劳去测。营养方面也是如此，至少前一天的饮食要比较正常，不要做低碳、不吃主食甚至不吃晚饭。如果你希望测试与测试之间横向有可比性，就要确保测试条件尽可能一致，这才是真正最关键的点。

途中吃胶对结果影响不大

至于测试当天有没有吃能量胶，本身对测试的影响可能反倒没那么大。因为FTP测试毕竟在半小时之内，这段时间的全力运动并不会使身体糖原完全耗竭。所以即便不吃能量胶，可能对最后的结果也没有太大影响。