每天骑行20公里，对健身减脂到底有没有用？

每天骑行20公里，有没有效果？很多骑友都有这样的疑问。一天骑20公里、30公里甚至40公里的朋友，其实大可不必多虑。可以很负责任地说，这肯定算，而且是非常好的有氧骑行。只要开始骑行，哪怕是8公里、10公里，都算是骑行。

不同骑友，不同目标

其实不同的骑友有不同的骑行目标。有的骑友想要提高骑行能力，进行科学系统的训练；有的骑友则希望稳步提升。无论哪种目标，只要以健康为目的，以体感舒适为核心，怎么舒服就怎么骑。

初骑者：休闲骑行最稳妥

对于没有基础的初骑者来说，以休闲骑行为开始是最为稳妥的，而且不会受到运动损伤。休闲骑行的减脂效果也非常好，对于养成骑行习惯更是非常有帮助。

骑帅不骑快

骑得快的骑友，千万别去笑话那些骑得慢的。咱们骑帅不骑快，你们说对吗？