骑行一小时，身体会经历哪些变化？
骑行一小时，身体会依次发生哪些变化？下面按时间顺序为你梳理。
骑行1-5分钟：关节释放润滑液
刚开始骑行时，关节会释放润滑液，帮助改善骑行中身体的僵硬状态，让动作更顺畅。
骑行6-10分钟：血管扩张输送氧气
随着骑行继续，血管开始扩张，将更多氧气输送到肌肉，为后续运动做好准备。
骑行10-20分钟：肌糖原分泌上升
骑行10到20分钟，肌糖原的分泌量逐渐上升，为肌肉输送更多能量，支持持续输出。
骑行20-45分钟：脂肪燃烧与多巴胺释放
骑行20到45分钟，更多脂肪被燃烧掉。同时，大脑释放更多多巴胺，让心情变好、情绪高昂，越骑越有劲。
骑行45-60分钟：肌肉疲劳与碳水消耗
骑行45到60分钟，肌肉开始慢慢变得疲劳，体内更多碳水被消耗掉。
骑行是全身性的健康运动
骑行能让你呼吸新鲜空气，锻炼全身肌肉，并提升心肺功能。为了身体健康，不妨从今天开始骑起来。