体重轻就是爬坡手？车手类型不是体重决定的

看到小体重的人，下意识就认为对方是爬坡手；看到大体重的人，往往就认为对方冲刺很厉害。这大概是很多人都有的误会。今天就来聊一下车手类型到底是怎么回事。

先说结论：同样的FTP，同样的功体比，两个人擅长的方向可能完全相反。因为基因不同，肌肉类型也不同。有的人天生快肌纤维偏多，爆发力会很好；有的人慢肌纤维多，耐受力强。因此体重其实只能说明你适合爬坡还是更适合平路，它可能有一定的参考性，但绝对不能划等号。

爬坡手的本质：乳酸耐受力

真正的爬坡手，核心能力其实是乳酸耐受。他们在高强度下可以输出相当长的时间，而且不会出现特别明显的衰减。普通人的乳酸堆积会越堆越多，清除速度却越来越慢；而爬坡手的乳酸产生和清除甚至可以做到基本平衡的状态，因此他们可以扛住更长时间的强度输出。所以长坡到最后赢的人，往往不一定是体重最轻的那个。

冲刺手靠的是肌肉募集能力以及爆发力，这跟你的FTP可能没有任何直接的关系。FTP很高的人冲刺不一定很强，FTP平平的人也有可能是冲刺好手。冲刺瞬间的输出可以是FTP的4-5倍甚至更高，而通常冲刺较弱的人大概只能输出FTP的2-3倍，甚至还有更少的情况。原因就是这是两种完全不同的生理系统在干活。

除了爬坡型和冲刺型，还有计时赛类型的。他们的FTP高，输出很稳定，可以匀速地扛很长的时间。全能型则偏向于各个区间都比较均衡。

判断自己是什么类型，可以看自己的功率曲线。比如你的5秒、15秒甚至30秒的输出比较突出，那么你可能是偏冲刺的。如果你可以在20分钟或者60分钟内扛得住、衰减慢，你可能是爬坡或者计时赛类型。如果你的各个区间都相当平稳，那么你大概是全能型选手。

体重决定了你适合在哪种路线上发挥，基因才能决定你到底适合哪种类型。