川藏线骑行人身装备复盘：关键细节与实用建议

网上关于川藏线骑行的装备攻略很多，但有些小物件容易被遗漏。结合我自己的经验，重点提醒几个关键的人身装备，希望能帮你查漏补缺。

防水鞋套：下坡与雨天的必需品

首先要说的是鞋套。我用的是一款3毫米厚的潜水布鞋套，防雨防水效果很好。下坡时风大脚冷、气温低或者下雨，你都会用到它。我觉得这是必须准备的物品。

上半身防水：夹克、帽子和头盔的配合

我经常穿一件Gold的夹克，很薄很轻，但防风防水，可以当风衣或雨衣穿。即使遇到大雨冰雹也没问题。再配一顶Gold的防水帽子，基本上上半身就不会湿了。

这跟我的头盔也有关系。我戴的是气动盔，只有前面有孔，上面基本是盖住的，所以能起到防雨效果。把帽子戴在头盔下面，头不会湿，身体也不会湿，骑行时水也不会从领子灌进去。

保暖帽：下山时的救星

还有一个我用得不多但非常有用的东西：保暖帽。我这款前面防风，能遮住耳朵，后面能遮住脖子。大海戴的是打结帽，我觉得那个更合适、更保暖。昨天米拉山下山时真的太冷风又大，有个打结帽保护一下，把脸全遮起来会暖和很多，防止热量散失。

雨裤：简单实用的选择

裤子方面，我简单买了一条迪卡侬的雨裤，99元，挺实用。收起来就是一小包，打开就是一条完全防水的雨裤。但它不透气，穿着挺闷的，不过放坡下大雨时我觉得挺好。

手套：防水与保暖要兼顾

手套方面我犯了个大错误：没有戴完全防水的手套。我戴的手套轻度小雨没问题，但昨天傍晚遇到非常大的雨，雷震全湿透了，手很冷。所以大家要注意，需要戴一双完全防水的手套。另外，保暖手套也用得比较多，天凉时用。还有展示手套。

腿套和臂套：灵活搭配

腿套和臂套也挺管用。我带了夏天的背带短裤，还有一条带抓绒的短裤，配合腿套非常灵活实用。

放松工具：按摩棍、球和舒缓霜

每天都会用到的还有按摩棍。我没带泡沫轴，因为体积太大不好放。每天晚上我都会用这个棍好好赶一赶肌肉，做一下筋膜放松，然后再拉伸。

还有一个球，用来放松臀部肌肉，也可以放松过程肌，一样会在球放松完以后做拉伸。这是迪卡侬买的。

舒缓霜也是迪卡侬的，一般先洗完澡以后涂一点按摩，然后再用这些工具做放松，特别好用。

防摩擦膏：质地厚更持久

防摩擦膏我用过很多种。在迪卡侬的之前，我觉得最好用的是Morgan Blue的，现在叫Belgian Blue，有个叫Solid Cream的很好用，以前铁三比赛长距离我经常用，但现在买不到了。现在用的这个也比较好，好在质地比较厚，不是那种很薄的霜一抹就没了，或者出点汗就没了。相对来讲辅助力更好，持久度也更高，强烈推荐。

防晒：不要掉以轻心

防晒特别拿出来说，就是想提醒大家不要掉以轻心。我第一天从成都到雅安没有涂防晒，第一天就晒爆了。所以防晒工作要做好，不光是皮肤，嘴唇也要做好防晒。我嘴角有几天也被晒爆了。这些都是特别要提醒大家做好的工作。

衣物搭配：灵活增减

穿衣服方面也要灵活搭配。我带的衣服有网眼内衣、短袖内衣、短袖骑行服、长袖羊毛骑行服，还有一件厚夹克。这些衣服可以一件一件往上叠，达到不同的保暖需求。最后还可以加上防风的，那就完全保暖了。

以上就是人身装备方面的一些分享。