标签： 间歇骑

心率是衡量骑行强度的直观指标，不同训练模式对应不同心率区间。有氧慢骑心率在最大心率的60%-80%，适合健康骑行和新手；混氧骑在80%-90%，用于提升；间歇骑需达到90%以上。根据目标选择区间，才能安全高效地进步。

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