标签： 训练设计

间歇训练最需要关注的是工作时间内是否达到目标强度，而非总时间。如果某强度下间歇训练与连续训练的总时间相近，间歇效果未必更好。间歇训练设计复杂，需拿捏工作时间强度、工作时间长度和休息时间长度等变量，这些变量相互改变都会影响最终效果。

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