标签： 训练强度区

测出FTP后，如何用它划分训练强度？本文介绍基于FTP百分比的七个功率训练区：主动恢复区、有氧耐力区、节奏强度区、乳酸阈强度区、最大摄氧量强度区、无氧能力区和神经肌肉能力区，并说明各区的FTP百分比范围，帮助骑手精准控制训练强度。