标签： 糖分补充

LSD训练中是否补充糖和电解质，取决于你的训练目标。超长距离耐力训练者可以适当减少糖摄入以提升脂肪供能能力，但需补充电解质；而大多数爱好者应注重糖分补充，避免肌肉分解和训练质量下降。循序渐进增加时长，并可通过EAA抑制肌肉分解。

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