同时起步，为什么差距越来越大？

你有没有那种明明和身边的人同时开始骑车，但是短短几个月之后差距变得越来越大，甚至有可能你比他更拼，但是差距就是无法缩短？那有的时候不是你不努力，有可能是拉开差距的，从来不是训练本身。今天拆解一下，除了计划之外，那还有哪些事情可能会偷偷拉开你们的差距呢？

运动史：起步阶段的隐形优势

我把运动史放在首位，最重要的原因就是，在起步阶段这件事情会直接影响到你们之间的差距。很多人有错觉，看到别人刚刚骑车不久就进步这么快，但是往往会忽略掉对方在骑车之前可能有进行过其他运动的训练经历。比如跑步、足球、速滑、徒步、健身等等很多运动，无论是哪一个，只要你认真训练过，你的心肺基础、肌肉耐力、平静调动能力，这些能力都已经具备了很多。所以你看到的起步快其实不是凭空来的，是人家之前的训练已经累积下来的身体素质。

天赋：客观存在的生理差异

天赋好的人训练反馈就是会很好，同样的训练量他进步更快，天赋好的人恢复能力也很强。你练完一节强度课需要两天才能恢复，他一天就够了，而且下一节的质量可能比你还要高，这种客观的生理差异就是天赋。当然了，努力可以缩小差距，但是有些天生的优势，我们确实要认可。

日常支持：训练效果不只发生在车上

训练之后你有没有及时去补充足够的碳水或者蛋白质，日常饮食有没有注意，休息质量够不够好。很多人只盯着课表本身，却忘了训练效果不是只有在车上产生的。你练得再狠，补给不到位，睡眠不够，身体就没有办法产生超量恢复。你每次训练之间的恢复状态其实也直接决定了你下一次训练的质量，那几次下来之后那差距自然也就拉开了。而且糟糕的训练习惯还会让你们之间的差距变得越来越大。

找到拖后腿的那一项

所以，你被哪一项拖了后腿呢？作为上班族的我们，训练时间这么宝贵，如果想最大化提升训练收益的性价比，不妨从运动史、天赋和日常支持这三个维度去审视自己的训练。承认差距的来源，才能更有针对性地弥补短板。