训练的执行远大于训练规划

很多业余爱好者在寻找教练或报名课程时，最关心的是训练计划是否科学、系统。但在我看来，有一个比规划更重要的问题需要你先回答：你每周到底有多少时间可以真正用于训练？注意，这里的关键词是“执行”，而不是“分配”。

分配不等于执行

你可以轻易地在日程表上分配出每周十小时训练时间，但到了当天，你是否能保质保量地完成？工作加班、家庭事务、身体疲劳、临时应酬……任何一项都可能让计划泡汤。分配只是意愿，执行才是结果。如果连最基本的训练日都无法保证，再完美的规划也只是纸上谈兵。

最低门槛：每周三到四天训练日

我通常会问咨询者一个问题：你能否每周坚持至少三到四天的训练？这是最低要求。如果连这个门槛都达不到，那么找教练的效果未必比你自己练更好，因为你连最基本的执行都没有完成。教练的价值在于优化训练结构、提供系统规划，而不是替你执行训练。没有执行，规划无从落地。

先连贯执行，再谈优化

如果你刚刚入门，还没有形成系统的、连贯的训练习惯，我建议你先不要急着找教练。先自己连贯地执行一段时间训练，看看能否坚持下来，能否保持训练的连贯性。当你能够稳定地每周训练三到四天，并且持续一段时间后，再来找教练，这时教练可以帮助你优化训练结构，做更系统的规划，让你的进步更快。

盲目找教练是浪费金钱和时间

如果你连执行都做不到，我建议你把请教练的钱省下来，先完成每天的训练。盲目找教练不仅浪费金钱，也浪费双方的时间。训练的执行永远大于训练规划，这是给所有业余爱好者最诚恳的建议。

总结

在追求系统训练之前，请先问自己：我每周能拿出多少天来执行训练？我能否坚持下去？只有当执行不再是问题，规划才有意义。记住，训练的执行远大于训练规划。