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很多业余爱好者急于找教练做训练规划，却忽略了最关键的问题：你每周能拿出多少时间真正执行训练？本文指出，分配不等于执行，没有稳定的训练日安排，再好的规划也是空谈。建议先培养连贯的训练习惯，再考虑优化训练结构。