力量训练是交叉训练吗？

力量训练应单独列入训练计划

人体的功能系统发展是共通的，但这并不意味着不需要做专门的力量训练。相反，力量训练应该单独列出来，作为一项独立的训练内容。力量是各项运动的基础，全年都可以进行。

力量训练的无氧属性不影响其价值

虽然力量训练属于无氧运动，但这并不代表它对有氧运动没有帮助。实际上，力量训练对整体运动能力是有帮助的。因此，不能因为力量训练是无氧的，就认为它不属于交叉训练或对专项没有益处。

力量训练是体能基础

力量训练应该被视为平时本来就需要做的基础训练，属于体能基础的一部分。它不是交叉性的训练，而是全年都应坚持的基础内容。