买蛋白粉之前，先想清楚这四件事

一、先反思：你为什么想买蛋白粉？

很多新手是被带货博主引导的。带货博主在不了解你的前提下，一上来就说“你吃的蛋白质远远不够，吃我的蛋白粉功率就能变高”。听到这种话，你不觉得害怕吗？

大多数人也不是为了吃蛋白粉而吃蛋白粉。我遇到的大多数训练爱好者，都是因为感觉功率练不上去了，才来问这个问题。但如果你正遇到功率瓶颈，首先应该想想：自己的车上车下训练知识储备是否足够？是否足够了解自己？训练计划本身是不是有问题？是否懂得“三风恋七风吃睡”的道理？这里面的任何一点，好好优化都比吃蛋白粉效果好得多。

就算具体谈到吃，吃也远不止补充蛋白质，蛋白质也不是最重要的。

二、想想：你缺蛋白质吗？

很多博主张嘴就是“最近科学研究说一公斤体重要吃多少克蛋白质”。碰到这种博主，我建议你直接追问一句：要怎么判断自己是否缺蛋白质？相当一部分博主回答不上来，或者把问题推给所谓科学，说科学告诉我们一公斤体重吃两克蛋白质，让你相信科学就完事了。拿所谓科学来骗低认知的人，是互联网的常见套路。

实际上这不是科学，而是标准化。标准化也是资本世界的常见套路。比如主将最近在化疗，第一次化疗按一公斤体重用多少化疗药的标准来打，但人和人是不一样的，你的身体在绝大多数时候远比你的后天主观意识要聪明。主将第一次化疗后出现很严重的副作用，第二次化疗减了20%的量，减了之后感觉毒少了，我们就想着跟医生说下次要不要再改成15%试试。

这个例子放到补充蛋白质，或者扩大到骑车营养补充这一块也是一样。饮食需要考虑哪些点，答案相对固定，但具体要吃多少，你得拿自己的身体不断实验、反复优化。吃少了骑不动，吃多了也骑不动，还会给身体增加多余负担。训练的过程，是一个你越来越了解训练的客观知识以及越来越了解自己的过程。好的训练计划在前期一定是频繁调整的。所以，如果你真想快速进步，在思考要不要买蛋白粉之前，先多了解自己，多想想自己究竟缺不缺蛋白质。

三、想想：你有资格喝蛋白粉吗？

我还是拿那些所谓专业博主的经典发言来举例，比如“只吃自然界的食物远远补充不够蛋白质”。那我就问一句：你是觉得自己比造物主更聪明吗？有没有可能人在自然或者说神面前是很渺小的？我们应该遵循自然规律，自然界的食物能吃多少就吃多少就得了。现代人很多时候就是太自以为是。

实际上很多道理老祖宗早就告诉我们了。比如稍微有点文化的人应该都听过“廉颇老矣，尚能饭否”的故事。这个故事大概讲的是赵王缺将军打仗，廉颇本来很能打，但上年纪了，就派使者去廉颇家看看他还能不能吃得动饭。这个故事告诉我们的其中一个道理就是：能吃饭，或者说耐药，本身就是一种天赋。实际上不是身体不好吃不下自然界食物的人要吃蛋白粉，而是完全相反——本来就嘎嘎能吃的人才有资格上科技。

这也是很搞笑的一个点：现实生活中就是有很多愚蠢的人类，越是没有什么越想证明什么，越是吃不下饭越要去吃蛋白粉，就好像越是身体不好越要去健身房逆天改命一样。别练到最后功率没涨上去，尿毒症什么的先练出来了。大家感兴趣也可以观察一下健身房，是不是大多数人反而是没有健体天赋，甚至可以说是病人。注意我这里说的是他们没有健体天赋，是身子不好而不是体不好，比如吃不动饭、怕冷、肾虚啥的。也确实有很多看似很励志的肾弱博主，他们其实不是想掐烂钱，而是他们真相信类似于“没有天赋那就反复”这种毒鸡汤。但实际上命这个东西是改不了的，每个人都有自己适合干以及不适合干的事，想逆天改命跟自己的身子反对来往往没什么好下场。

实际上越是肾弱之人越是没什么自己的想法，越容易被外界影响；越是弱者越容易跟你讲标准化，越容易让你能吃苦。真正的强者反而会告诉你人和人就是不一样的，反而不会给你上天赋筛选期课程，反而更追求课程的定制化。

当然话再说回来，公路车这种耐力运动，即使放到业余比赛站台这个角度来讲，也没那么吃天赋。只要你自己有充足的训练动力，并且长点脑子别被互联网上那些脑瘫带偏了，就能在国内业余比赛这个环境里很有竞争力。反观我这种就不行了，我本来骑车的动力就是为了向大家展示一下什么叫“各从其欲，皆得所愿”。我自从三个月320瓦以及七个月瞎接挖练就练到350瓦这两件事之后，已经没什么训练动力了。我做教练也不会强行给你们找动力，更不会把你们练死。说得高大上一点，跟我练的学员在我看来，长多少功率其实反而不是最重要的，最重要的是让你们越来越了解自己，越来越开心。即使你自己最后误了自己不适合骑车，适合去干点别的，我感觉也很好。

四、想想：自然食物对比科技产物有什么好处？

这里我拿鸡蛋举个玄学的例子。大家都知道鸡蛋是优质蛋白，你要问现代科学为什么鸡蛋就是最屌的，现代科学会跟你说比如鸡蛋里面人体必需氨基酸的种类比较齐全这种话。但在中医看来，鸡蛋是有生命的，也就是说鸡蛋里面还有一些现代科学所无法识别的东西。既然现代科学都不知道有这种东西存在了，那人造科技里面就更没有了。

可能有人会觉得我这样讲很玄学，那我再举个例子。科学一开始觉得构成物质的最小单位是原子，后来是分子，近些年又是什么质子夸克，最近又有未证实的研究说什么夸克下面是一种能量的聚合。你要说原子分子这些好歹是有形有质的，能量的聚合听着就有点玄乎了是吧？就这么屌的所谓科学最近才开始研究无形无质的东西，但中华民族的古人几千年前就开始讲精气神了。所以说科学也不是抵达真理的唯一途径。老祖宗几千年前也不知道鸡蛋里面有氨基酸，但人家通过几千年观察和人体实验得出来的结论，我们直接照着做就完事了。

再拿主将最近得的肿瘤来举例子。肿瘤也不是瞬间就长出来的，肿瘤从无到有也要有个漫长的过程。西医体检没检查出来有什么异常，并不能代表没有病，而只能说明西医在这方面也跟科学一样还得持续发展。但中医就讲“上医治未病”。

以上四点都想明白的话，我觉得你关于要不要买蛋白粉应该差不多有答案了。就比如我知道自己耐药，有时候出于各种原因也没条件做饭，或者单纯就是懒，那也可以适当整点蛋白粉。不过我个人不会买那种非常便宜的蛋白粉，因为我知道好好吃饭好好睡觉这是对于人来说最重要的两件事，在吃上是不能省钱的。当然话又说回来，我现在直接蛋白粉泡牛奶喝，结果功率不涨反降。你自己要是不肯练，那吃什么都没用；只要你肯练，我说白了就算训练不是那么科学，起码在前期进步也不会慢。蛋白粉这个事差不多就聊到这。