标签： 骑行平台期

踏频90-100是否过高？关键在于是否为自选踏频。自选踏频通常合理，无需刻意改变。但若爬坡或顶风时只能靠提高踏频维持功率，则反映肌肉力量不足，可能限制FTP提升。建议骑行时保持自选踏频，另在训练中加强力量训练，补齐短板。

继续阅读