赛艇：自行车冬训的黄金交叉训练 发布于2026-11-01 作者:61713324@qq.com 自行车冬训中，交叉训练应兼顾运动模式相似性与补短板。赛艇（划船机）与自行车发力模式接近，且能改善上肢姿态、增强核心与背部肌群，提升上肢有氧能力还有助于乳酸清除，是理想的交叉训练选择。 继续阅读