年龄不是借口：四五十岁照样涨功率
很多人认为年纪大了练也白练，但数据表明，年龄增长虽会导致最大摄氧能力缓慢下降，但真正的退步往往源于停止训练。四五十岁骑友系统训练后FTP仍可涨20-30%，训练适应不分年龄。能坚持训练的五十岁男性甚至可以超过躺平的三十岁男性。年龄限制的是天花板高度，而非能否进步。
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