标签： 训练选择

室内骑行台训练能稳定功率、减少干扰，但缺乏地形技巧练习且枯燥；户外骑行虽有红绿灯和下坡滑行，但合理控制不影响训练效果，下坡停脚还有助恢复。建议短时间或天气差时用骑行台，长距离有氧且天气允许时尽量户外骑行。

继续阅读