标签： 空腹训练

清晨空腹进行高强度间歇训练前，建议先摄入一定糖分提升血糖水平，以保证训练质量；训练中也可通过含糖饮料加强补给。高强度运动会大量动员糖原储备，空腹状态下糖原偏低，容易影响运动表现，甚至引发低血糖。

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