标签： 稳定性训练

核心力量常被误解为腹肌形状或力量，但真正关键的是运动中的稳定性。骑行时双腿踩踏，骨盆和躯干需保持稳定。土耳其起立作为高阶核心训练，通过负重和四肢运动模拟真实运动状态，有效提升核心稳定能力，帮助车手在骑行中保持躯干稳定，提升运动表现。

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