标签： 持续性训练

自行车训练形式主要分为持续性训练和间歇训练。持续性训练适用于低强度区（一区至三区），尤其常见于LSD训练。进行持续性训练时，需保持节奏稳定、控制强度，并确保足够的训练时间。二区训练不仅需要LSD，日常持续时间的积累同样重要。

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