标签： 反向飞鸟

长时间骑行容易导致圆肩和肌力不平衡，也会让不少爱好者过度依赖大腿发力。利用TRX完成反向飞鸟和保加利亚分腿蹲，可以分别强化上背菱形肌、激活臀大肌，帮助修正这些问题，提升骑行表现。

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