标签： 压力恢复

心率变异性（HRV）反映心跳间隔的变化程度，是评估自主神经系统调节能力的重要指标。较高的HRV通常表示副交感神经活跃、身体恢复良好，较低的HRV则提示交感神经主导、压力恢复较差。长期监控HRV有助于了解压力水平、恢复状态和有氧能力，为训练调整提供参考。

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