标签： 健身误区

很多人说健身房练出来的都是死肌肉，尤其对新手而言，这个说法从概率上成立。本文解释力量训练、功能性训练等分类，指出多数人去健身房只做肌肥大训练，孤立肌肉、高次数，与真正运动表现所需的绝对力量、稳定性、灵活性、爆发力及协同配合相去甚远，甚至可能增加受伤风险。

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