标签： 体脂

冬季不必追求赛季般的低体脂，适当增加体脂有助于免疫与健康。但需控制体重增幅，一般不超过两公斤。本文从体脂的生理作用出发，解释冬季体重管理的合理范围，并提醒避免过度增重，保持训练规律与心态平衡。

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