标签： 上背部

骑行时长时间保持固定姿势容易导致上背部肌肉疲劳僵硬，进而引发肩颈不适甚至腰痛。本文介绍利用泡沫轴放松胸椎段上背部的方法，包括滚动和肌痛点按压技巧，帮助骑行者缓解相关不适。

继续阅读