骑行圈

本文分享自行车运动员常备的微量营养素，包括复合维生素、鱼油、番茄红素、氨糖、金胺酸和铁元酸，并解释其作用与补充要点，帮助运动爱好者优化营养摄入，提升恢复与表现。

有骑友发现功率计数据更新缓慢，几秒才跳一次。问题出在码表的「智能记录」功能上。本文介绍如何关闭该功能，确保功率计一秒一跳，获得准确数据。

杜志濠是目前唯一一位在世界巡回赛级别车队效力的中国台湾车手。他早年通过捷安特引荐进入丹麦U23车队，后加入Sunweb发展车队，但在欧洲成绩平平。疫情后他回到台湾业余车队，2021年加入美利达赞助的意大利洲际队，并因美利达的商业考量获得巴林胜利车队的合同。本文梳理他的成长轨迹与竞技表现。

有氧氧化系统并非只与心率相关，心率只是主观的强度表现，不能直接代表能量代谢强度。功率计直接测量机械输出，能更准确估算运动强度和能量系统分配，这也是职业车手普遍采用功率计训练的原因。

很多人以为平均功率达到有氧区间就是高效有氧训练，其实不然。真正要看的是在目标功率区间内维持了多少时间。骑行中的起步、刹车等中断都是垃圾时间，会降低训练效率。本文通过实例说明平均功率的欺骗性，强调功率控制能力的重要性，并建议用骑行台减少中断，关注区间内时间而非AP。

从英国自行车竞赛执照说起，探讨竞赛执照与等级划分对比赛安全性和公平性的意义。执照不仅是参赛凭证，更记录车手等级，确保同水平竞技，避免水平悬殊带来的风险，让更多人安全地参与自行车竞赛。

华兴Mantac车队在土耳其安塔利亚大奖赛中由马言冰拿下赛段冠军，这是车队赛季首胜。胜利来得突然而惊喜，证明车队在欧洲赛场已有一定地位。接下来期待他们在西欧传统强国比赛中争取领奖台，以真正证明中国公路自行车达到准欧洲标准。