选对锁鞋的第一步：认识你的脚

锁鞋的舒适性其实带有一定的主观因素——你觉得舒适的鞋子，对另一个人来说未必如此。除了主观感受，鞋子的设计和你自己脚部的特点也会很大程度上影响舒适性。因此，选择锁鞋需要一个试错的过程，就像选择坐垫一样，需要不断尝试。

很多人可能连买到一双长度合适的鞋都不是一次就能成功的。以我骑车十五六年的经验，前五双锁鞋的尺寸可能都是买错的，而且通常都偏大。在 fitting 中这种情况也很常见，很多人的第一双锁鞋往往都是买大的。现在的锁鞋好一点的要两千元左右一双，如果前五双都出错，意味着你可能要先准备一万元来交学费。当然，你也不必非得从最顶级的锁鞋开始，市面上有各种价位的鞋子，即便是顶级鞋，价格差异也很大。

在具体讲怎么选鞋之前，我们需要先对足部有所认识。足部是一个非常复杂的结构。读研究生时，功能解剖课的老师经常纠正我们：下肢三关节是髋、膝、踝，但严格来讲应该叫髋、膝、足——足本身就是一个关节。它有多复杂呢？一只脚上有26块骨头、30个关节，超过100条肌肉，和手一样复杂。只有对足部有一定认识，选鞋时才能判别设计细节。

目前圈内爱好者关心最多的可能是脚型，比如希腊脚、罗马脚、埃及脚等。但这只是其中一部分。除此之外，你还需要关注脚背的高低、脚的宽度（有些人是前掌宽，有些人是中掌宽）、足弓的高度（通常分为低足弓、中足弓、高足弓）。这些还只是静态形态。足弓在承重后，比如发力踩踏或站立时，高度会发生变化，这就涉及到足弓塌陷的问题。

甚至你的体重也会影响脚的大小。如果比较胖、体重较大、体脂率较高，脚会相对肥一些；减肥成功后，体重下降，脚也会变瘦一点，就像腰围一样——减肥之后不单是裤子要买小一码，鞋子可能也会觉得比原来更松，需要把鞋扣扣得更紧。有些人可能在较胖时买鞋，因为新鞋觉得过紧、有压迫感，甚至可能买大一码；等体重降到正常后，就会觉得鞋子偏大。

讲完这些，我们再具体说说目前圈内比较流行的脚型分类，比如罗马脚、埃及脚等。