不看数据才是休闲骑的核心

休闲骑的核心：不看数据

什么才是最健康的骑行方式？答案是休闲骑。那到什么程度才算休闲骑？标准很简单：完全不看数据。

在骑行圈里，很多人看不起休闲骑，骑得慢还会被嘲笑。但休闲骑的核心其实不在于速度，而在于心率。

如何判断休闲骑的强度

最重要的判断标准是：骑行时能够轻松地说话、轻松地呼吸，体感舒适，不会大喘气。这种骑行方式的强度特别低，即使不热身，也不会给肌肉和关节造成损伤。

休闲骑的好处

休闲骑有利于养成骑行好习惯。骑行不是一次两次的事，而是长时间的运动，只有足够轻松才能让咱们把骑行坚持下去。

休闲骑也能在工作之后带来减压效果。此外，它还有利于骑行后的放松恢复——骑完以后不仅不累，反而觉得更加精神。