骑台子不开风扇？这俩细节别忽略

最近才知道，有些人骑台子训练时竟然不开风扇，甚至家里连风扇都没有。这让我很意外，我以为大家都知道要开风扇。

如果你经常骑台子，尤其所在地区比较热，一定要准备一台工业风扇。我用的还是小号的，但效果已经很明显。为什么要开风扇？主要有两个原因。

降温：让汗液蒸发带走热量

骑台子时身体会大量流汗。如果不开风扇，空气不流动，汗液就无法蒸发。没有蒸发，体温就降不下来，你会感觉越来越热，影响训练状态。风扇能加速空气流动，帮助汗液蒸发，从而有效降低体表温度。

除了开风扇，还要记得开窗。如果家里窗户紧闭，房间又小，空气流通性会很差。骑台子时呼吸加快，会排出大量二氧化碳。不开窗的话，二氧化碳在室内积聚，浓度升高，容易导致头晕。

有些人骑台子骑到头晕，大概率是因为房间里的二氧化碳含量太高了。特别是连续骑两三个小时，风扇不开、窗户也不开，肯定不行。

不管天气多冷，骑台子时都要打开风扇和窗户。窗户要开大一些，让空气充分流通，这样排出的二氧化碳才能与外界新鲜空气交换。

下次骑台子前，检查一下：风扇开了吗？窗户开了吗？这两个细节看似简单，却直接影响训练效果和身体感受。