芒市高原训练日记：137公里骑行与力量训练

训练环境与支持

芒市果然是训练的好地方，气候宜人，当地dz支持，训练路口有专门的人封闭管理，队伍很多，非常适合自由车手。路口有之前的交警保障我们训练，让我们训练更安心。

今日骑行数据

今天计划骑行120公里，最后骑了137公里，感觉不错，恢复状态，心率还是有些偏高。前二十天基本没有任何训练手段，都是有氧骑完里程数为主。

力量训练安排

今天下午做了俯卧撑430，核心训练6（25*4）。好的冲刺状态一定离不开力量素质训练！

明日计划

明天计划140公里。继续加油。