不谈条件的骑行均速，没有参考意义

很多新手特别在意骑行均速，一骑出40+就很有成就感，但往往忽略了最重要的前提。不谈条件的均速，其实没有太大参考意义。

均速受哪些条件影响

均速的高低，并不只取决于你的体能和输出。以下条件都会显著影响均速：

• 单飞还是集团蹭风：单飞时你需要独自克服全部风阻，而集团骑行时，跟在别人后面可以大幅减少风阻，均速自然会高很多。
• 平路还是下坡：平路需要持续输出，下坡则可以利用重力加速，即使不踩踏，速度也会很快。
• 顺风还是逆风：顺风时风推着你走，逆风时你需要额外克服风阻，同样的输出，均速可能相差很大。
• 是几分钟的短暂均速还是一小时稳定输出：短时间冲刺容易达到高速，但维持一小时的高均速则难得多。

这些条件不同，均速的参考价值就完全不同。你引以为傲的速度，很多时候只是路况和环境帮着你，并不代表真实水平。

客观看待你的均速数据

因此，希望大家能客观看待数据，别用短期虚高的速度蒙蔽自己，也别用它盲目攀比。均速只是一个结果，背后的条件才是关键。如果你想通过均速判断自己的进步，至少应该尽量保持条件一致，比如同样的路线、同样的骑行方式、同样的时长，这样比较才有意义。

骑行训练中，关注功率、心率等指标，结合均速和具体条件综合分析，才能更准确地评估自己的水平。