标签： 避免受伤

长期停骑后突然骑行容易越骑越累、膝盖疼痛和肌肉酸痛，主要原因是肌肉力量下降、身体适应性降低和心肺功能减弱。恢复骑行前应安排适量力量训练和专项训练，骑行时循序渐进，避免一上来就大骑量，从而预防受伤。

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