标签： 路骑

本文系统梳理了为期4个月的冬训安排，包括10月摸底测试、11月至1月的三阶段系统训练、2月路骑巩固，以及每月内部比赛、会员免费使用、每周答疑等权益。通过明确各阶段目标与训练重点，帮助骑友科学规划冬训，实现从室内到路骑的平稳过渡。

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路骑时功率曲线飘忽不定？这并非控制能力差，而是路况复杂所致。骑行台上平滑的曲线多由ERG模式辅助，真实路骑中坡度、风向、红绿灯等都会影响功率。只要训练内容落在目标区间，短暂波动无需纠结，应关注整体训练效果。

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