标签： 训练过度

很多骑友每天坚持骑行，体重却不见下降。本文分析三个主要原因：训练过度导致疲劳、心率变化使身体更多燃烧糖而非脂肪、运动过量引发饥饿感而摄入过多热量。同时提供改善建议：保证定量训练、充足休息、戒掉高糖高油高热量食物并设计良好饮食。

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