短板效应：决定你实际运动表现的关键 发布于2026-10-30 作者:61713324@qq.com 运动表现的提升不仅看功率增长，更严谨的方法是在固定功率下测量力竭时间（TTE）。同时，木桶效应表明，短板会限制长板发挥，因此补足有氧等基础能力比单纯发展优势项目更能提升整体成绩。 继续阅读