临界功率测试法常见问题答疑：从测试条件到无氧储备应用
临界功率测试法（CP测试）在实操中常遇到测试条件、热身安排、无氧储备应用等疑问。本文针对这些常见问题逐一解答，包括路骑与台子的选择、功率数据一致性、热身要求、无氧储备在训练和比赛中的运用、CP与无氧储备的计算方法，以及测试间隔和CP法的局限性，帮助车手更准确地使用这一测试工具。
继续阅读标签： 无氧储备
一个月CP12提升75瓦：有氧与无氧能力的变化分析
通过一位骑友的功率数据，分析一个月训练后CP12提升75瓦的原因。有氧能力提升有限，而无氧储备显著增长，达到28.5千焦，这解释了其在比赛中反复拉扯和突围的能力。文章还探讨了CP与FTP的区别，并给出数据解读。
继续阅读临界功率（CP）详解：原理、测试与计算
临界功率（CP）是运动生理学中稳态功率的上限，超过CP则运动难以持续。本文介绍CP的原理、测试方法（CP3和CP12），并通过实例演示如何计算CP和无氧储备（W’），最后给出测试建议。
继续阅读无氧储备：你身体里的那节电池，如何合理使用无氧能力？
无氧储备（W’）就像身体里的一节电池，FTP以下不耗电，超过FTP全靠它供电。用光后身体强制关机，与意志无关。本文解释无氧储备的机制，并说明如何在实际骑行中合理利用无氧能力达成战术目标。
继续阅读