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你真的需要一份“定制训练计划”吗？先问问自己这个问题

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很多人想要更贴合自己的训练计划，这本身是好事。但如果你连基础计划都坚持不了，定制计划又有什么用？本文从生理数据、休息安排、工作影响和训练习惯等角度，分析定制计划的前提条件，并给出一个可操作的自我检验方法：先坚持基础课表一个半月到两个月，用行动证明自己已经准备好执行计划。

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