TSS高不等于训练好：为什么TSS300可能不如TSS150？
很多骑友把TSS当作训练成绩单，认为分数越高越牛。但TSS高不等于训练内容好，周末拉练TSS300可能大部分是低效堆积，而TSS150计划若集中在甜区或阈值区间，每一分钟都是精准刺激。训练不是比谁更累，而是比谁的刺激更精准。高TSS还会带来高恢复成本，影响后续训练。高效训练需关注强度分布、疲劳管理和恢复周期。
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很多骑友把TSS当作训练成绩单，认为分数越高越牛。但TSS高不等于训练内容好，周末拉练TSS300可能大部分是低效堆积，而TSS150计划若集中在甜区或阈值区间，每一分钟都是精准刺激。训练不是比谁更累，而是比谁的刺激更精准。高TSS还会带来高恢复成本，影响后续训练。高效训练需关注强度分布、疲劳管理和恢复周期。
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