标签： 健康饮食

三伏天是夏季减脂的黄金40天，从初伏到末伏共40天。这段时间人体代谢提高，有助于快速燃脂。但减肥不能只靠节食，必须通过运动与饮食控制相结合，才能实现健康减脂和体型改变。本文介绍三伏天骑行减脂的原理与要点。

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很多运动员试图通过营养补剂提升机能，却忽略了天然食物的重要性。希波克拉底曾说“让食物成为你的药物”，天然食物永远是最好的营养来源。运动员常喊减肥、觉得吃太多，但实际上他们摄入的天然食物远远不够。

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