标签： 休息恢复

冬训周期长达4到5个月，进入训练前最重要的不是立刻开练，而是先让身体和心理清零。本文介绍冬训前休息的三件事：生理清零至少休息1-2周完全不骑车、心理清零做与骑车无关的事、休息结束后做一次全面测试作为新周期开始的仪式。带着最干净的状态进入冬训，才能保证后续训练的质量和目标达成。

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