标签： 主观感受

在功率训练中，客观数据如功率、心率固然重要，但主观感受同样关键。RPE（主观疲劳程度）能量化体感，帮助追踪进步和调整状态。本文介绍RPE的两种常用量表，详细解释0-10分对应的体感描述，并说明如何利用RPE监测训练状态，实现主客观数据结合的科学训练。

继续阅读