天天骑行真的好吗？隔天骑行更健康

过量骑行的危害

很多骑友喜欢天天骑车，但过量骑行会超出身体的负荷。身体在过度运动时会产生大量自由基，加速衰老。同时，关节和肌肉容易堆积疲劳，引发老损，增加受伤的风险，对健康实际是非常不利的。

普通骑友的建议频率

对于普通骑友，建议骑一天休一天，每周骑三四次就行。这样既能保持运动习惯，又能给身体足够的恢复时间。

专业运动员与普通人的区别

有人可能会问：运动员不都是天天训练吗？需要明确的是，竞技体育的目标是出成绩。以奥运会为例，保障人员就有十多个，包括营养师、按摩师和复合性的康复团队。即便如此，不少队员还是一身伤。所以，站在健康的角度，骑行尽量别超过两天一次。