CTL、ATL、TSB：三个数字读懂训练负荷与状态
CTL、ATL和TSB是PMC系统中基于TSS计算的三个核心指标，分别反映长期体能储备、短期训练压力和训练压力平衡。本文解释三者的定义、计算方法及实际应用，帮助你合理调整训练量，避免过度疲劳，并在赛前达到最佳状态。
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