标签： 预值训练

训练刻苦却功率下降？一位学员每周两次40分钟预值训练，反而越骑越菜。问题在于把预值训练变成高强度消耗，导致疲劳堆积。提升预值不一定每天骑预值，多骑有氧结合无氧间歇可能更有效。训练不是练什么就提高什么，科学安排比傻练更重要。

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